课程ID:34078

顾樱英:压力管理课程|摆脱职场焦虑,重塑内心平衡与高效能

在后疫情时代,职场人正面临前所未有的压力与焦虑。通过积极心理学的视角,帮助企业员工重新认识压力,掌握自我情绪调节的方式,提升心理能量,从容应对职场挑战,提升工作效率与幸福感。

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曹大嘴老师
  • 压力认知讨论压力在职场中的存在与影响,帮助员工认识压力的双面性,从而积极应对各类挑战。
  • 情绪管理掌握情绪的识别与调节技巧,提升自我情绪的掌控能力,促进工作中的积极表现。
  • 思维转变通过认知升级,培养成长性思维,打破固定思维模式,激发创新与合作的潜力。
  • 心理韧性构建心理韧性,帮助员工在面对压力时,能够迅速恢复并保持高效能的工作状态。
  • 实践应用通过真实案例分析与角色扮演,提升学员在实际工作中的情绪应对能力,达到自我赋能的效果。

重塑职场心态,提升心理韧性 聚焦于压力管理的五大核心模块,帮助员工从根本上理解与应对职场压力,提升情绪智力,进而增强个人与团队的整体效能。适用于面临高压环境的企业团队,助力企业在不确定性中获得成长。

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系统化压力应对,打造高效团队

通过九大重点模块,全面提升员工的压力管理能力、情绪调节能力与团队协作能力,实现个人与组织的双重成长。
  • 压力源识别

    通过压力测试报告,帮助员工识别自身的压力源,明确压力的来源与影响。
  • 思维模式转变

    引导员工从固定思维转向成长思维,培养灵活应变的能力,促进团队的协作与创新。
  • 情绪觉察

    通过情绪觉察工具,帮助员工清晰分辨情绪的根源,提升自我觉察能力。
  • 情绪释放技巧

    教授情绪释放的五步法,帮助员工有效疏导负面情绪,保持积极心态。
  • 心理咨询支持

    课程结束后,提供一对一心理咨询服务,确保学员在实践中获得持续支持。
  • 真实案例分析

    通过职场实际案例,帮助学员理解情绪管理的真实应用场景,提高应对能力。
  • 内在力量探索

    引导学员发现内在力量和潜能,提升自我驱动能力,实现职业发展的突破。
  • 高光时刻反思

    通过回顾个人职场高光时刻,激励学员自信心与成就感,增强职场表现。
  • 职场情绪自由

    帮助员工在职场中找到情绪自由,提升工作满意度与幸福感。

掌握压力管理,提升职场竞争力

学员将通过课程获得系统的压力管理方法,提高情绪智力,构建积极的职场心态,进而在高压环境中保持高效表现。
  • 压力应对技巧

    掌握应对压力的有效策略与技巧,提升个人在职场中的应变能力。
  • 情绪调节能力

    学会调节自身情绪,提升情绪管理的能力,促进心理健康。
  • 团队协作能力

    通过情绪管理与沟通技巧,提升团队的协作效能,增强团队凝聚力。
  • 心理韧性提升

    增强心理韧性,使员工在面对挑战时能够迅速恢复,保持积极心态。
  • 自我赋能

    通过内在力量的发现,提升个人的自信心与职业发展潜力。
  • 正向思维培养

    培养积极的思维模式,减少消极情绪对工作的影响。
  • 实战应用能力

    将学到的知识与技能应用于实际工作中,提高工作效率与成果。
  • 压力转化能力

    学会将压力转化为动力,推动个人与团队的持续成长。
  • 情绪自由感

    在职场中找到情绪自由的状态,提升工作满意度与幸福感。

解决职场焦虑,提升员工幸福感

通过系统的压力管理培训,帮助企业解决员工压力过大、情绪管理不足等问题,提升整体工作氛围与员工幸福感。
  • 职场焦虑

    有效缓解职场焦虑情绪,帮助员工重塑心理安全感,提高工作满意度。
  • 团队协作问题

    通过提升情绪管理与沟通技巧,解决团队内部合作不畅的问题。
  • 效率低下

    通过情绪调节与压力管理,提升员工的工作效率与表现。
  • 职业发展瓶颈

    帮助员工识别并突破职业发展中的瓶颈,找到适合自身发展的路径。
  • 情绪表达不畅

    教授情绪表达与管理的技巧,改善员工之间的交流与合作。
  • 心理健康问题

    通过心理咨询与支持,提升员工的心理健康水平,减少压力带来的负面影响。
  • 缺乏自信

    通过积极心理学的训练,增强员工的自信心与自我效能感。
  • 应变能力不足

    提升员工在不确定环境下的应变能力,使其更灵活地应对变化。
  • 工作与生活不平衡

    帮助员工找到工作与生活的平衡点,提升整体的生活质量。

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