课程ID:33219

董雨:情绪管理课程|提升职场情绪智能,重塑工作效率与团队氛围

在职场中,情绪管理的能力直接影响工作效率与团队合作。通过本课程,学员将深入探讨情绪产生的本源,识别并处理不合理信念,运用ABCDE法有效管理情绪,帮助企业提升整体工作表现,减少负面情绪对团队的影响。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别了解情绪的产生与变化,学会识别自身及他人的情绪状态,为后续的情绪管理奠定基础。
  • 不合理信念深入分析导致负面情绪的信念,识别并质疑这些信念,从而减少情绪困扰的根源。
  • ABCDE法掌握这一经典情绪管理工具,通过转换信念,帮助学员有效管理情绪,提升应对能力。
  • 情绪调节学习如何在压力大的环境中调节情绪,保持冷静、专注,找到问题的解决方案。
  • 持续成长培养持续学习与反思的能力,构建良好的情绪管理习惯,促进个人与团队的长期发展。

情绪管理的核心要素:提升职场整体情绪智能 在复杂多变的职场环境中,情绪管理能力的提升是每位职场人士的必修课。通过系统的学习与实操,帮助学员掌握情绪管理的五个关键词,助力个人及团队的高效运作。

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情绪管理全景探索:从源头到实操的全面解决方案

通过九个重点模块,系统化地解析情绪管理的各个方面,确保学员能够在理论与实践中灵活运用情绪管理技能,提升职场表现。
  • 情绪管理之源

    探讨情绪产生的根本原因,帮助学员理解情绪与心理状态之间的关系,建立有效的情绪管理框架。
  • 职场情绪困扰

    分析职场中常见的情绪困扰场景,通过案例解析帮助学员识别情绪问题的普遍性及其影响。
  • 信念与情绪

    深入探讨信念如何影响情绪,通过实际案例帮助学员理解信念转变的重要性。
  • ABCDE法应用

    详细讲解ABCDE法的步骤与应用,让学员在实际情境中学会如何运用此方法管理情绪。
  • 情绪调节技巧

    传授实用的情绪调节技巧,帮助学员在面对压力时,能够迅速调整情绪状态。
  • 案例分析

    通过分析职场中的真实案例,让学员看到情绪管理的实际效果,增强学习的实用性。
  • 小组讨论

    鼓励学员在小组讨论中分享情绪管理的经验与技巧,促进彼此间的学习与成长。
  • 自我教练

    培养学员成为自己的情绪管理教练,建立长期有效的情绪管理机制。
  • 知识回顾

    在课程结束时,进行全面的知识回顾,确保学员能够牢牢掌握情绪管理的核心内容。

掌握情绪管理技能,提升职场应对能力

通过本课程的学习,学员将获取实用的情绪管理技能,提升在职场中的应对能力与自信心,促进个人及团队的工作效率。
  • 情绪识别能力

    学员能够迅速识别自我及他人的情绪状态,有效沟通与协作。
  • 信念转变能力

    具备识别和调整不合理信念的能力,减少负面情绪的影响。
  • ABCDE法掌握

    熟练掌握ABCDE法,通过实际操练提升情绪管理的实效性。
  • 危机应对能力

    在面对工作压力或突发状况时,能够保持冷静,快速找到解决方案。
  • 持续学习能力

    培养持续反思与学习的习惯,不断提升个人情绪管理的能力。
  • 团队协作能力

    增强团队间的协作与沟通,创建积极的工作氛围。
  • 情绪调节技巧

    掌握一系列情绪调节技巧,帮助自己和他人管理情绪。
  • 自我管理能力

    具备自我教练的能力,能够独立处理情绪困扰。
  • 实践应用能力

    将所学的情绪管理知识应用于实际工作中,提升执行力。

解决职场情绪困扰,提升团队整体表现

通过情绪管理课程,企业能够有效识别与解决职场中的情绪问题,提升整体团队表现与工作氛围。
  • 情绪低落

    帮助员工识别并调整负面情绪,提升工作积极性。
  • 沟通障碍

    通过情绪识别与管理,改善团队间的沟通与协作。
  • 压力管理

    教授有效的压力管理技巧,帮助员工应对工作中的压力与挑战。
  • 不合理信念

    识别并修正引发负面情绪的不合理信念,促进积极思维。
  • 团队氛围

    通过情绪管理提升团队整体氛围,增强团队凝聚力。
  • 工作效率

    提升员工的情绪管理能力,进而提高工作效率与表现。
  • 情绪冲突

    通过情绪管理技巧降低职场冲突,促进和谐人际关系。
  • 自我怀疑

    帮助员工增强自信,减少自我怀疑带来的负面影响。
  • 应对变化

    在快速变化的工作环境中,提升员工的应对能力与适应性。

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