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姜雷:情绪管理培训|掌控情绪,提升职场表现与幸福感

在VUCA时代,职场人士面临的压力与挑战日益加重,情绪管理成为关键能力。通过系统的情绪与压力认知、情商提升及应对策略,帮助员工有效应对工作与生活中的多重压力,实现身心健康与工作绩效的双赢。适合各类企业员工,助力团队整体素质提升。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知帮助员工理解情绪的基本概念及其对工作与生活的影响,增强情绪自我觉察能力,识别情绪变化的信号。
  • 压力管理提供行之有效的压力管理策略,帮助员工在高压环境中保持健康的心理状态,提升应对能力。
  • 情商提升通过情商模型的学习,帮助员工提升与他人沟通与合作的能力,增进团队协作。
  • 自我调节教授员工如何调整自身应对压力的反应,培养积极的心态与行为模式,提升职业素养。
  • 美好体验引导员工发现工作中的积极体验,增强幸福感与工作满意度,激发内在动力。

从情绪识别到压力管理:全面提升职场应对能力 该培训课程通过互动体验与理论结合,帮助员工识别情绪与压力的来源,理解情商的重要性,并掌握情绪调节与压力管理的有效策略。通过系统性学习,提升员工的情绪管理能力,进而推动整体工作效能与团队氛围的改善。

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九大核心模块,全面提升情绪与压力应对能力

通过情绪认知、压力管理及自我调节等九个核心模块,帮助员工全面提升情绪管理能力,从而在职场中游刃有余,提升工作表现与生活质量。
  • 情绪与压力的影响

    深入探讨情绪与压力对个人健康与工作的双重影响,帮助员工意识到情绪管理的重要性。
  • 自我觉察

    通过互动讨论与体验活动,让员工识别自身情绪,了解不同情绪的来源与影响。
  • 行为风格分析

    帮助员工了解自身的行为风格,反思在压力面前的应对方式,提升自我调节能力。
  • 减压策略

    教授多种有效的减压策略,帮助员工从根本上缓解压力,提升工作效率。
  • 情绪调节技巧

    提供实用的情绪调节技巧,帮助员工在高压环境中保持冷静与理智。
  • 心流体验

    引导员工发现工作中的美好体验,提升工作满意度,增强内在动力。
  • 情商提升

    通过情商模型的学习,提升员工与同事之间的沟通与合作能力,增强团队凝聚力。
  • 职业素养提升

    培养员工的基本职业素养,帮助其适应职场挑战,增强职场竞争力。
  • 实践应用

    结合案例分析与小组讨论,提升学员对所学知识的实践应用能力,确保学习成果落地。

掌握情绪管理,提升职场竞争力

通过系统学习,员工将能够有效识别和管理情绪,提升情商与心理素质,面对职场压力时更加从容不迫,进而提升工作表现与幸福感。
  • 情绪识别

    学会识别自我及他人的情绪,提升情绪自我觉察能力。
  • 压力应对

    掌握有效的压力应对策略,能够在高压环境中保持良好的心理状态。
  • 情商提升

    提升个人情商,在沟通与合作中更加得心应手,增强团队协作能力。
  • 自我调节

    学会调节自身应对压力的反应,提升自我管理能力。
  • 积极心态

    培养积极的心态与行为模式,提升工作积极性与创造力。
  • 美好体验发现

    能够识别与创造工作中的美好体验,增强幸福感与满意度。
  • 职业素养

    提升基本职业素养,更好地适应职场环境与挑战。
  • 实践应用能力

    具备将所学知识应用于实际工作中的能力,确保学习成果落地。
  • 团队凝聚力

    增强团队凝聚力,促进团队成员间的信任与合作。

解决职场压力,提升团队表现

通过情绪管理培训,员工将能够有效应对职场中的各种压力与挑战,提升团队的整体表现与士气,创造更高效的工作环境。
  • 情绪波动

    帮助员工识别并管理情绪波动,降低负面情绪对工作的影响。
  • 压力过大

    提供有效的压力管理策略,帮助员工在高压环境中保持心理健康。
  • 沟通障碍

    通过情商提升,改善同事间的沟通与合作,减少误解与冲突。
  • 职业倦怠

    通过情绪调节与美好体验发现,帮助员工缓解职业倦怠感,重拾工作热情。
  • 团队凝聚力不足

    通过共同学习与互动,增强团队成员间的信任与合作。
  • 自我管理能力不足

    提升员工的自我调节能力,帮助其在压力面前表现得更加从容。
  • 工作满意度低

    通过发现美好体验与积极心态培养,提升员工的工作满意度与幸福感。
  • 应对能力不足

    增强员工对职场挑战的应对能力,提高其适应能力与竞争力。
  • 情绪管理知识缺乏

    系统教授情绪管理知识,提升员工的情绪管理能力与心理素质。

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