课程ID:40482

姜雷:情绪调节课程|重塑心态,提升团队效率,破解职场压力难题

在VUCA时代,企业员工面临众多压力和情绪挑战,76%的职场人经历情绪耗竭,影响工作效率和团队协作。课程通过组织行为学与积极心理学,帮助员工识别和调节情绪,提升抗压能力,进而为企业构建健康的工作环境和可持续的发展生态。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知深入了解情绪产生的机制与影响,帮助学员识别情绪对工作和健康的作用,从而增强情绪智能。
  • 压力管理通过科学的压力管理技术,帮助员工识别压力来源,学会有效应对和缓解压力,提升整体工作表现。
  • 高情商沟通培养学员在职场中如何运用高情商进行沟通,减少误解与内耗,提升团队协作效率。
  • 积极心理学利用积极心理学的理论,帮助员工重塑思维方式,激发内在动力,提升工作热情与满意度。
  • 实际应用通过情景模拟与案例分析,将理论知识转化为实际操作技能,确保学员能够在职场中灵活应用。

情绪调节与职场健康:构建员工心理韧性 课程围绕员工情绪与压力管理的核心内容,涵盖情绪认知、压力觉察、调节工具与实际应用,致力于帮助企业提升员工的情绪调节能力,进而增强团队凝聚力和工作效率。

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情绪调节的九大关键点:打造更健康的职场氛围

课程聚焦九个重要环节,帮助学员系统掌握情绪与压力调节的技巧,为企业创造更高效、和谐的工作环境奠定基础。
  • 情绪认知

    通过对情绪产生机制的学习,帮助员工理解自身情绪,增强自我觉察能力。
  • 压力识别

    训练员工识别压力信号,从而及时调整应对策略,维护心理健康。
  • 认知重构

    运用认知重构技术,改变对压力与情绪的看法,帮助学员建立积极思维模式。
  • 情绪调节工具

    提供多种实用工具,帮助员工有效调节情绪,提升心理弹性。
  • 高情商应对

    教授高情商应对不同工作压力情境的方法,使员工具备灵活应对能力。
  • 沟通技巧

    提升学员的沟通能力,减少职场中的误解与摩擦,增强团队协作。
  • 情感管理

    帮助员工学习情感管理,提升自我控制能力与情绪表达能力。
  • 心理健康意识

    增强员工对心理健康的认识,促进健康的工作习惯与生活方式。
  • 实战演练

    通过情境模拟与案例练习,确保学员能将理论知识应用于实际工作中。

提升情绪调节能力,培养职场韧性

通过课程学习,员工将掌握情绪调节和压力管理的实用技巧,为个人职业发展与团队协作提供坚实的心理支持。
  • 情绪识别

    学员能够准确识别自身及他人的情绪,从而改善沟通与协作。
  • 压力应对

    掌握有效的压力应对策略,提升在高压环境下的工作表现。
  • 积极心态

    培养积极的心态,提升面对挑战与压力的信心与能力。
  • 高效沟通

    提升沟通技巧,减少职场冲突,增强团队合作的默契。
  • 情绪调节

    学会使用情绪调节工具,保持心理健康与工作效率。
  • 团队协作

    在团队中发挥更大的作用,增强团队凝聚力与协作效率。
  • 自我反思

    建立自我反思机制,持续提升情商与心理素质。
  • 心理韧性

    培养心理韧性,增强应对职场不确定性的能力与信心。
  • 综合应用

    将学到的知识与技能综合应用于日常工作与生活中。

有效解决职场情绪与压力问题,提升团队活力

通过专业的情绪调节与压力管理培训,企业能够有效缓解员工的情感问题,提升整体团队的工作氛围与效率。
  • 情绪耗竭

    帮助员工识别情绪耗竭的根源,提供有效的方法与工具来恢复情绪能量。
  • 团队冲突

    通过高情商沟通技巧,减少团队内部的误解与冲突,增强协作效率。
  • 工作压力

    教会员工如何识别与管理工作压力,以提升工作满意度与效率。
  • 职业发展焦虑

    通过心理健康教育,帮助员工应对职业发展中的不安与焦虑。
  • 沟通障碍

    解决员工间的沟通障碍,促进信息的顺畅流通与理解。
  • 员工流失

    通过提供心理支持与培训,降低因情绪问题导致的人才流失率。
  • 低效能工作

    提升员工的情绪调节能力,促进工作效能与创造力的提升。
  • 心理健康支持

    为员工提供必要的心理健康支持,营造健康的工作环境。
  • 职场适应

    帮助员工适应快速变化的职场环境,提高应变能力。

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