课程ID:40481

姜雷:情绪管理培训|提升职场抗压能力,构建健康组织生态

在当今竞争激烈和压力巨大的工作环境中,员工面临情绪耗竭和职业焦虑等挑战,76%的职场人受到显著情绪影响。通过本课程,企业将掌握应对情绪失控和压力的有效策略,提升员工的情绪调节能力与心理韧性,进而减少隐性人力成本,构建可持续的健康组织生态。适合所有希望提升职场心理健康的员工,助力企业在不确定性中获得竞争优势。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知深入理解情绪的产生与构成,帮助员工识别自身情绪并有效应对,提升情商和自我觉察能力。
  • 压力管理学习有效的压力管理方法,帮助员工在面对高强度工作时,保持心理健康和工作效率。
  • 认知重构通过认知重构技术,促进员工改变消极信念,提升积极思维能力,增强心理韧性。
  • 情境应对掌握高情商应对各种职场压力情境的方法,提升与同事及领导的沟通与协作能力。
  • 情绪调节工具学习多种实用的情绪调节工具,帮助员工在工作中有效管理情绪,提升整体工作表现。

构建职场情绪管理与抗压能力的全方位体系 通过系统的情绪管理培训,帮助员工识别和调节情绪,掌握应对压力的有效工具,提升团队的协作效率与工作满意度。课程内容涵盖情绪与压力的基本原理、情绪调节技术以及高情商应对工作压力的实战策略,确保员工在面对复杂挑战时,能够保持积极心态与高效执行力。

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情绪与压力管理的系统性框架

通过系统化的课程设计,帮助员工在情绪与压力管理上建立完整的知识体系,确保理论与实践相结合,深入解决职场中的实际挑战。
  • 情绪与压力的本质

    通过理论与案例结合,帮助员工了解情绪与压力的基本概念,识别自身情绪模式,建立健康的情绪管理认知。
  • 情绪识别与觉察

    学习通过自我觉察技巧,及时发现和识别负面情绪,避免情绪失控导致的工作效率下降。
  • 认知重构技巧

    运用认知重构方法,帮助员工转变消极思维,增强心理韧性,提升情绪调节能力。
  • 压力应对策略

    掌握多种压力应对策略,帮助员工在高压环境中保持心理健康和工作积极性。
  • 情境模拟与练习

    通过情境模拟与案例练习,提高员工在真实工作场景中应对情绪与压力的能力。
  • 高情商沟通技巧

    学习高情商沟通技巧,提升与同事及领导的互动质量,减少职场冲突与误解。
  • 情绪管理工具应用

    掌握多种情绪管理工具的应用,帮助员工在日常工作中有效调节情绪,提升工作效率。
  • 自我反思与成长

    通过自我反思与反馈机制,促进员工在情绪管理方面的持续成长与提升。
  • 团队情绪健康

    关注团队的情绪健康,学习如何在团队中营造积极的工作氛围,提高整体合作效率。

提升职场情绪管理与抗压能力的成果

通过系统的学习与实践,员工将掌握情绪管理与压力应对的有效策略,提升团队的整体工作表现与心理健康水平。
  • 情绪自觉

    提升对自身情绪的觉察能力,能够及时识别和管理负面情绪,保持积极心态。
  • 压力应对

    掌握多种有效的压力应对技巧,能够在高压环境中保持冷静与效率。
  • 沟通技巧

    提升高情商沟通能力,促进团队协作,减少因沟通不畅引发的冲突。
  • 认知重构

    学会通过认知重构改变消极信念,增强心理韧性,提升解决问题的能力。
  • 情境应对

    掌握针对特定工作情境的应对策略,能够灵活应对各种职场挑战。
  • 情绪管理工具

    学习并应用多种情绪管理工具,帮助自己和团队保持积极的工作状态。
  • 团队合作

    强化团队成员之间的情绪支持与理解,提升整体团队的情绪健康水平。
  • 职业发展

    通过情绪管理与压力应对的提升,帮助员工更好地应对职业发展中的挑战与机遇。
  • 自我反思

    通过自我反思和反馈,促进个人在情绪管理方面的持续改善与提升。

解决职场中普遍存在的情绪与压力问题

通过系统的情绪管理培训,帮助企业识别并解决员工在职场中面临的情绪与压力相关问题,提升整体工作效率与满意度。
  • 情绪耗竭

    通过有效的情绪管理策略,帮助员工识别并应对情绪耗竭,提升整体工作积极性。
  • 团队冲突

    通过高情商沟通与协作技巧的培训,减少团队内部冲突,提高团队的协作效率。
  • 压力管理不善

    提供多种压力管理工具与策略,帮助员工在高压工作环境中保持心理健康。
  • 职业发展焦虑

    通过情绪与压力管理的提升,帮助员工缓解职业发展中的焦虑,增强职业自信心。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理与沟通技巧的培训,减少因沟通不畅导致的误解与冲突。
  • 职场适应问题

    帮助新员工及转岗员工适应职场环境,通过情绪管理与团队合作提升适应能力。
  • 员工流失

    通过提升员工的情绪健康与职业满意度,减少因情绪问题引发的员工流失。
  • 工作效率低下

    通过情绪调节与压力管理,提高员工的工作效率与团队整体表现。
  • 心理健康支持不足

    为企业提供系统的心理健康教育与支持,增强员工的心理韧性与抗压能力。

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