程平安:效果说话--场景化沟通四个技巧

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 沟通协作

课程编号 : 39855

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适用对象

全体员工

课程介绍

课程背景:

职场中的沟通场景很多,但我们总习惯从自己的角度来理解别人的语言,常常会因为各种沟通不良而达不到工作效果:

因工作信息编码不清导致对方没有接收全信息,

因缺少双向反馈确认导致对方没有理解全信息,

因缺乏有效说服能力导致双方最终没达成共识

因缺少持续追踪监督导致对方没有真正去行动……,

沟通最重要的是简单、明确且无误地传递信息,达成认知统一并高效行动。高效沟通会让我们的工作成效加倍,但常常是我们想表达100%,沟通时却只能讲出80%,对方听到的只有60%,听懂的只有40%,真到执行的只有20%

如何提高沟通的效率是每个职场人的必修课。本课程结合老师多年的实战经验,以提升沟通效率为核心目的,从沟通的底层逻辑和原理出发,按照“接收,理解,接受和行动”四个阶段逐步展开讲解与演练,最终达成提高学员沟通能力的目标。

课程收益:

● 认识——沟通在工作中的作用

● 提高——结构化表达方式技巧

● 树立——换位思考的沟通意识

● 掌握——说服他人的方法技巧

● 提高——达成沟通共识的能力

● 学习——化解沟通冲突的技巧

课程时间:1天,6小时/天

课程对象:全体员工

课程特点:

1. 课程具有极强的实用性,带领学员现场实践操作,真正学会有效职场沟通的方法技巧,30%的理论+50%的方法+20%的实例。

2. 结合大量的职场案例、故事、视频、游戏,让学员从视觉、听觉到触觉全方位参与当中,达到建立学员内驱力的目的。

3. 采用理论学习、案例讨论、角色扮演、游戏互动、故事带入等灵活多样的形式,帮助学员在轻松愉快的氛围中学习和理解核心内容。

4. 通过现场演练帮助学员发现问题,同时进行精确引导,从而达到学以致用的目的。

课程大纲

第一章:确保--有效接收信息

案例讨论:同1个项目沟通中出现了10种理解,为什么?

一、有效接收五个要素

1.沟通主体

2. 沟通客体

3. 沟通内容

4. 沟通渠道

5. 沟通环境

游戏互动:“我说你画体验沟通中的5种障碍

课程练习:小组讨论工作沟通中的干扰因素

二、有效接收两个法则

1. 乔哈里窗--减少盲区

2. 信息漏斗--减少衰减

案例讨论:王总的资料,谁的沟通出现了问题?

课程练习:揭开沟通盲区的技巧

三、清晰表达五个技巧

1. 场景化

2. 数据化

3. 可视化

4. 闭环化

5. 结构化

l 结论先行

l 以上统下

l 归类分组

l 逻辑递进

案例学习:小刘这样表达,总经理很喜欢

课堂练习:把一段杂乱啰嗦的文章用结构化语言表达出来

第二章:确保--有效理解信息

课程讨论:对方没有准确理解信息的阻碍有哪些

一、有效理解两个法则

1.推理阶梯--避免断章取义

2. 归因理论--减少立场差别

课程讨论:分析沟通中的误解原因

课程练习:正确用“推理阶梯”理解信息

二、预防误解三技巧

1.全面 3F倾听

2. 克服惯性思维

3悟出言外之意

案例讨论:老客户新上任的采购经理说我们的产品价格太贵了,言外之意是啥?

消除个性沟通影响

课程练习:DISC性格测试与分析

  1. 猫头鹰型人特征和沟通技巧
  2. 老虎型人的特征和沟通技巧
  3. 孔雀型人的特征和沟通技巧
  4. 考拉型人的特征和沟通技巧

课堂讨论:如何给老虎型领导汇报工作?

换位思考促进理解

1. 对方看到或听到的事实是什么?

2. 对方的感受是什么?

3. 对方的想法是什么?

4. 自己看到或听到的事实是什么?

5. 自己的感受是什么?

6. 自己的想法是什么?

7. 核实自己和对方的事实、感受、想法是否一致?

视频欣赏:“3、M、W”偶遇记

第三章:确保--有效接受请求

课程讨论:为什么对方不接受你的请求

一、换位思考预设分歧

1.如果我是他,会排斥这个方案吗?

2. 如果我是他,会提出不同方案吗?

3. 如果我是他,会提出额外要求吗?

4. 如果我是他,会出现情绪对抗吗?

案例讨论:常常被同事拒绝的小李,什么原因?

二、高效说服三个策略

1. 利益优先型--好/坏/好

2. 逻辑优先型--结论/理由/结论

3. 情感优先型--友好/共情/互惠

案例讨论:孙茂才说服乔致庸,采用了哪些技巧?

三、说服他人四个步骤

1. 共情感受--换位

2. 澄清异议--下切

3. 探索方案--平行

4. 达成共识--上堆

案例讨论:李工程师说服了苹果客户的无理要求

四、说服他人六个技巧

1. 关联需求

2. 借助权威

3. 运用从众

4. 制造稀缺

5. 动之以情

6. 晓之以理

案例讨论:如何沟通,快速安抚“生气的小刘”?

五、化解冲突五个策略

案例讨论:阮经理与任经理的招聘风波,谁的错?

1. 五个策略

l 竞争型:拳脚相加

l 妥协型:各让一步

l 迁就型:惟命是从

l 回避型:避而不见

l 合作型:互惠互利

案例讨论:愤而离职的小刘

课程练习:测测你的冲突化解风格

2. 合作策略

l 各方需求分析

l 事件冲突分析

l 共赢策略分析

案例练习:夹在直接领导与高层领导中间的小七,如何化解冲突?

第四章:确保--有效投入行动

课程讨论:为什么很多人没有按照沟通好的事项去做

一、达成协议四个步骤

1. 总结已经共识得事项

2. 提议下一步行动计划

3. 双方都接受行动计划

4. 互相感谢赞美与庆祝

二、共同实施三个约定

1. 保持积极合作态度

2. 按照既定方针处理

3. 发现变化及时沟通

视频欣赏:乔致庸与马勋的约定

三、闭环式的结果跟踪

1. 事前--预防假象结果

2. 事中--做好关键跟踪

l 依照计划行事--日常跟踪

l 确认关键里程--节点跟踪

l 快速处理异常--问题改善

a) 收集异常数据

b) 分析异常原因

c) 同步异常信息

d) 推动异常改善

3. 事后--验收执行结果

案例学习:工作延误2周,A的问题在哪里?

第五章:高效沟通场景篇

一、与下属沟通技巧--有心

1. 接收技巧:清晰界定指令

2. 理解技巧:双向同频反馈

3. 接受技巧:争取下属建议

4. 行动技巧:及时鼓励士气

课程练习:高效委派任务5遍法

视频欣赏:《可复制的领导力》

二、与同事沟通技巧--有肺

1. 接收技巧:清晰表达需求

2. 理解技巧:通情达理沟通

3. 接受技巧:双方达成共识

4. 行动技巧:约定检查时间

案例讨论:同事的工作一直拖延,影响到你的工作,你该怎么沟通?

三、与上级沟通技巧--有胆

1. 接收技巧:优先文字资料

2. 理解技巧:事实逻辑清晰

3. 接受技巧:给领导表决心

4. 行动技巧:确定汇报时间

课程讨论:面对完美型主管,如何沟通才能争取到资源?

四、跨部门沟通技巧--有足

1. 积极的协作姿态

2. 有效的沟通表达

3. 换位的思考方式

4. 共赢的合作意识

5. 及时的情感激励

6. 持续的结果跟踪

课程练习:导航式的沟通技巧

五、与客户沟通技巧--有耳

1. 安抚客户的情绪发泄

2. 聆听客户的投诉信息,

3. 分析问题的症结所在

4. 征询客户的解决意见

5. 给出具体的处理方案

课程练习:快速安抚投诉客户的沟通技巧

课程答疑与回顾

课程可以结合客户实际问题和痛点场景灵活调整!

程平安老师的其他课程

• 程平安:新生代员工高效成长六项修炼
一. 课程背景 在工作的规则中,有这样一个不成文的理念:一流的员工有一流的职业素养,素养的高低直接关系到对企业的忠诚度和敬业、职业道德等。新生代员工初踏职场,将会面临一系列的问题和困惑。俞敏洪指出,老一代员工,受批评会忍受,挨批之后还可以继续工作,部分新生代员工,可以说是‘老虎屁股摸不得’,被批评就会翻脸或者直接辞职。 《新生代员工高效成长六项修炼》的课程设置,结合NLP、行为学、管理学的相关理念,采用先跟后带的方式,从心智模式的改变开始,帮助员工建立一套正向的心智系统,建立内部驱动,从而自己产生改变。 二. 课程收益 价值 1:修炼认知力—实现精准定位 价值 2:修炼思考力—实现突破困境 价值 3:修炼学习力—实现持续成长 价值 4:修炼合作力—提升信任共识 价值 5:修炼责任力—提升利他精神 价值 6:修炼行动力—提升结果意识 三. 课程特色 每节设定“一类痛点,一个公式、一个案例、一个工具”的结构,确保线上课程听得懂、拿得走、用得上。 四. 课程对象 新生代员工 五. 课程亮点 培训方式:线上微课+点评反馈 学习条件:一机在手、联网即可、随时随地、重复学习 课程次数:课程共6个模块,每模块分3个小节 在线时长:总体课时长约3小时,每个课程模块30分钟,每小节约10分钟 六. 课程模型 七. 课程模块设计 模块一:认知力——精准定位 第1节:制定职场目标 第2节:选择成长路径 第3节:建立个人品牌 模块二:思考力——突破困境 第4节:向上探索思考 第5节:向下垂直思考 第6节:水平发散思考 模块三:学习力——持续成长 第7节:快速知识迭代 第8节:完整体系构建 第9节:持续成果转化 模块四:合作力——信任共识 第10节:建立合作意识 第11节:提升信任程度 第12节:达成合作绩效 模块五:责任力——利他精神 第13节:要为他人担责 第14节:要为事情担责 第15节:要为产品担责 模块六:行动力——结果为王 第16节:信守目标承诺 第17节:坚持结果导向 第18节:战胜千难万险
• 程平安:行动学习陪跑营--问题分析与解决实战训练
课程背景: 很多企业降本增效一直在实行,但是实际上可能只做到了“降本”,而“增效”并不明显。很多企业虽然洞察到了降本增效这一经营手段,虽然制定了降本增效的目标和计划,虽然持续性地开展降本增效工作: 但没有科学地制定与拆解降本的目标,导致降本增效沦为口号无法推进, 但推进过程中部门间没有打通和协同,导致成效不明显利润也没有提升, 但没有系统性的框架和工具进行分析,导致单一的方法低效重复性使用……, 工作就是许多问题分析与解决的过程,问题解决能力是衡量员工能力的关键标准,让自己成为推动问题解决的积极变量! 如果没有掌握问题分析与解决的方法,对工作本身是一种阻碍。本课程从“异常型、追求型和预防型”3类核心问题切入,按照“定义问题what、明确要因why和制定对策how”3个步骤逐步讲解和互动练习,有效达成提高学员问题分析与解决能力的目的。 课程收益: ● 培养学员降本增效的意识 ● 精准识别待解决问题类型 ● 掌握异常型问题解决技巧 ● 掌握追求型问题解决技巧 ● 掌握预防型问题解决技巧 课程时间:2天,6小时/天 课程对象:管理者 课程特点: 1. 课程具有极强的实用性,带领学员现场实践操作,真正学会降本增效的方法技巧,30%的理论+50%的方法+20%的实例。 2. 结合大量的职场案例、故事、视频、游戏,让学员从视觉、听觉到触觉全方位参与当中,达到建立学员内驱力的目的。 3. 采用理论学习、案例讨论、角色扮演、游戏互动、故事带入等灵活多样的形式,帮助学员在轻松愉快的氛围中学习和理解核心内容。 4. 通过现场演练帮助学员发现问题,同时进行精确引导,从而达到学以致用的目的。 课程大纲 第一讲:问题分析 一、树立问题意识 1. 卓越员工从提升效率开始 l 成本目标:资源投入最小化 l 效果目标:成果产出最大化 l 效率目标:人效指标最大化 2. 提升效率从解决问题开始 l 工作就是许多问题分析与解决的过程! l 问题解决能力是衡量员工的关键标准! l 让自己成为推动问题解决的积极变量! 3. 解决问题从发现问题开始 l 类似问题重复在出现 l 小问题迟迟没有处理 l 旧的方法一直在沿用 课程讨论:各小组提出自己工作中的困扰问题(2-3个/组) 二、认识问题本质 1. 分析真实差距 l 找到差距 l 纠正差距 课堂讨论:差距在哪里? 2. 精准定义问题 l 定义理想状况 l 描述实际状况 l 进行异常六问 a) 现状与期望的状况之间有无落差? b) 近阶段现状有没有发生什么变化? c) 是否觉得哪个部分进行得不顺利? d) 是否觉得有些事情没有达到标准? e) 哪些事情不是你原先期待的状态? f) 将来是否会发生重大的不良状态? l 评估真实差距 案例学习:某新能源汽车公司问题定义 课堂练习:各小组精准定义问题 3.识别问题类型 l 异常型问题--通过改善,恢复应有状态 l 预防型问题--通过排除,维持应有状态 l 追求型问题--通过突破,改变现有状态 课堂练习:请各小组针对本小组问题进行分类 4. 精准对症下药 l 异常型问题--找根因定对策 l 预防型问题--找诱因定对策 l 追求型问题--找成因定对策 案例学习:老妇人与泰勒 本章工具:异常六问表/问题分类法/差距评价法 第二讲:问题解决 一、异常型问题 1. 5W2H 课程练习:NP1产品的手工码错位 2. Why-Why l 应用状态入手 l 原理原则解析 案例讨论:为什么地上有油? 课程讨论:找不到真正对策的原因 课程练习:A右脸黑了 3. 鱼骨图 课程练习:车棚顶角出现凹痕 4. 系统层次图 课程练习:螺栓拧不动 本章工具:5-Why/5W2H/鱼骨图 二、追求型问题 1. 制定目标 l 具体的(S) --定性描述 l 可衡量(M)--考核标准 l 可达成(A) --有效对策 l 相关性(R) --问题背景 l 时间性(T) --时间标准 课堂练习:参照“SMART法则”,用1句话描述一个重要目标 2. 找到成因 l 思考所有成功因素 l 识别关键成功因素 l 定义关键成因指标 案例学习:小刘达成年销售目标的关键成功因素 3. 制定方案 l U型思考法 l 联想思考法 l 团队共创法 a) 道--底层规律 b) 法--路径方法 c) 术--技能技巧 d) 器--工具材料 案例讨论:如何2023年业绩翻番? 4. 评估方案 l 操作性 l 效益性 l 时间性 l 成本性 l 风险性 成果产出:《行动方案表》 本章工具:Smart法则/SWOT法则/ECRS 三、预防型问题 1. 解决思路 l 控制屏障 l 补救屏障 课堂练习:消除盲区 2. 风险识别 l 选定作业活动 l 作业活动分解 l 识别危害因素(4M1E) a) 人的诱因 b) 机的诱因 c) 料的诱因 d) 法的诱因 e) 环的诱因 课堂练习:头脑风暴 l 评估危害风险(FMEA) l 确定预防措施 课堂练习:公司工作安全分析 本章工具:4M1E法则/FMEA/头脑风暴法 第三讲:行动学习流程设计 时间 关键任务 负责人 用时 第一阶段 研讨开题 1. 介绍主题,分析背景 2. 确认现状,厘清差距 3. 定义问题,共识目标 工具:SWOT分析、5W1H 学习教练 导师 1H 第二阶段 问题聚焦 1. 识别目标、分析问题 2. 问题定类,寻因求根 3. 发散思维,深挖因果 4. 链接关系,确定根因 工具:原因鱼骨图 行动学习技术:个人头脑风暴、信息分析图、团队共识 学习教练 学员 2H 第三阶段 解决策略 1. 依据根因,找寻对策 2. 集思广益,群策群力 3. 策略决策,共识行动 4. 任务提炼,行动计划 工具:对策鱼骨图、行动计划表 行动学习技术:个人头脑风暴、策略决策矩阵、世界咖啡、团队共识、群策群力等 学习教练 学员 6H 第四阶段 汇报辅导 1. 行动学习成果展示 2. 完成计划公示 3. 践行过程辅导 工具:汇报PPT模板 学习教练 学员 1H 第五阶段 实践汇报 4. 行动践行,成果汇报 5. 评价规则,导师辅导 6. 结果呈现,领导点评 工具:汇报PPT模板 学习教练 导师 领导 2H 课程答疑与课程回顾
• 程平安:扬帆起航--乐在工作与自我管理
课程背景: 不论在什么岗位、干什么活,担任什么职务,都要让自己拥有当责的心态,竭尽全力去做好自己应该做的事情,即使遇到挫折和困难,也要用实际行动去回报企业对自己的“恩”,兢兢业业地工作,干一行,爱一行,专一行,力争在自己工作岗位上干出骄人的成绩。 ►为什么员工团队工作责任心不强、做事欠主动、理由借口一大堆? ►为什么员工之间相互推诿扯皮、部门之间协作力差、凝聚力不强? ►为什么员工的爱岗敬业精神不强、工作无结果意识、执行力缺失? ►为什么员工不懂得感恩,反而觉得您付出的一切都是理所当然的? 这些都是当今许多企业面临的重大挑战。如何让员工自己以敬业精神和责任心面对工作?如何激发员工内在工作热情与动力?如何树立员工良好的工作观念、态度、思维方式……,本课程从思维认知入手,帮助学员建立一套责任心态的思维模式,引发自我驱动,最终让员工在工作行为和工作绩效方面能得到改善。 课程受益: 价值 1:帮助树立正确的职业化心态 价值 2:认识阻碍改变的舒适圈法则 价值 3:掌握责任心修炼的四个步骤 价值 4:掌握自我自我驱动五项思考 价值 5:改变学员消极被动工作态度 价值 6:培养学员感恩和忠诚的思维 价值 7:学习喜欢上工作的三个步骤 课程结构: 课程时间:2天,6小时/天 课程对象:新员工 课程方式: 1. 课程具有极强的实用性,带领学员现场实践操作,真正学会乐在工作与自我管理的方法,30%的理论+50%的方法+20%的实例。 2. 结合大量的职场案例、故事、视频、游戏,让学员从视觉、听觉到触觉全方位参与当中,达到建立学员内驱力的目的。 3. 采用理论学习、案例讨论、角色扮演、游戏互动、故事带入等灵活多样的形式,帮助学员在轻松愉快的氛围中学习和理解核心内容。 4. 通过现场演练帮助学员发现问题,同时进行精确引导,从而达到学以致用的目的。 课程大纲 第一章:乐在工作篇 一、工作意义重塑三步骤 案例学习:东京机场清洁员新津春子,将清扫工作变成“世界上最有趣的事情” 解决痛点:如何让自己爱上工作? 学习原理:获得价值感和快乐感 1. 升级职业价值观 l 迷茫型:不知道自己想做什么 l 跳板型:把眼前工作作为跳板 l 躺平型:做一天和尚敲一天钟 l 职业型:个人职业发展的平台 l 事业型:与企业同呼吸共命运 2. 重塑工作意义感 l 诉说当下的工作感受 l 找出当下工作的价值 l 建立工作与需求连接 l 赋予当下工作新意义 工具练习:需求工作关系表 3. 重塑工作的愿景 l 角色:想成为什么样人? l 目标:想实现什么愿景? l 价值观:什么是最重要的? l 能力:要提升哪些能力? l 行为:需要做哪些努力? l 环境:需要和谁在一起? 工具练习:六层次清晰工作角色 二、工作信心重塑五步骤 1. 列困境--梳理无助感和困难点 2. 找因果--摆脱固化的负面评价 3. 挖优势--正确评价自己优缺点 4. 敢突破--正面思考和追求梦想 5. 学标杆--不断自我暗示和激励 课程练习:SWOT法则分析自己 三、工作愿景重塑三步骤 1. 确定职业路线 2. 学习大树精神 3. 制定行动路线 课堂练习:绘制愿景画布 四、新主人翁精神三关键 课堂测试:你的责任心指数是多少? 1. 树立主人翁意识 l 守无认同感/无参与度:抗拒/反感 l 守有认同感/无参与度:旁观/借口 l 守无认同感/有参与度:顺从/让步 l 守有认同感/有参与度:认同/投入 视频欣赏:公司是我们的船 2. 坚持感恩心行动 l 感恩公司——给了我施展的平台 l 感恩同事——给了我工作的乐趣 l 感恩上司——给了我成长的指导 l 感恩下属——给了我工作的支持 课程练习:写写感恩清单 3. 修炼九段责任心 l 一段员工:守法律—不做损害企业的事 l 二段员工:守制度—严格遵守规章制度 l 三段员工:练本领—具备解决问题能力 l 四段员工:做结果—为企业创造出价值 l 五段员工:敬客户—维护好客户的关系 l 六段员工:讲原则—从公司的角度出发 l 七段员工:懂管理—能够带领高效团队 l 八段员工:有担当—可以委以关键任务 l 九段员工:有使命—企业当作自己事业 课程练习:绘制责任心地图 4. 打造岗位担当力 l 角色责任--必须担当 l 能力责任--努力担当 l 团队责任--主动担当 l 企业责任--敢于担当 课堂练习:岗位责任军令书 五、爱岗敬业的行动心态 1. 凡事负责任,绝不找借口 l 自己就是一切问题根源 l 承担责任才能快速成长 2. 凡事用心做,把顾客当明星 l 认真VS用心 l 顾客永远是对的 3. 凡事积极主动 l 主动发现问题、解决问题 l 积极面对公司赋予的挑战 4. 敬业追求五策略 l 品质策略:把90%提高到99.99% l 标杆策略:向同行最优秀的人学习 l 技能策略:坚持刻意练习提高能力 l 态度策略:不抱怨不消极永不放弃 l 行动策略:付出不亚于任何人努力 课堂讨论:如何让自己不可替代? 5. 标杆学习五步骤 l 找到标杆明方向--谁是最佳学习榜样? l 参照标杆找差距--与标杆差距在哪里? l 学习标杆促提升--学习计划如何安排? l 对齐标杆创价值--实现哪些真正价值? 工具练习:绘制榜样地图 6. 树立起四大心态 l 树立事业的心态 l 树立付出的心态 l 树立学习的心态 l 树立服务的心态 课堂讨论:主动内部服务的阻碍因素和支持因素有哪些? 六、道德坚守的原则心态 1. 职业道德10品格 2. 职业道德7本质 3. 职业道德3层级 l 底线标准 l 中线标准 l 上限标准 4. 职业道德的不合格行为表现 l 对执行偏差没有感受,也不觉得重要,差不多就行。 l 在职责和能力范围内,不尽心尽力解决问题。 l 个性上不追求完美,工匠精神缺失。 l 对“要求标准”不能也不想坚持。 l 外部环境不好,为自己脱责。 5. 拒绝4种不负责任的职业道德 l 完成差事:领导要办的都办了 l 例行公事:该走的程序走过了 l 应付了事:认为差不多就行了 l 自以为是:自认为结果达标了 课堂讨论:思考自己工作中的不合格行为? 第二章:自我管理篇 一、自我驱动五步法则 第一步:环境驱动 1. 结交正能量朋友,远离消极朋友圈 战胜自卑心理 摧毁负面心锚 停止抱怨习惯 修复性格缺陷 走出人生低谷 2. 适应公司环境,提高抗压能力 l 面对逆境3种人 a) 放弃者 b) 扎营者 c) 攀登者 l 高逆商人5特征 a) 积极乐观不抱怨 b) 相信一定有办法 c) 承担责任不退缩 d) 目标和结果导向 e) 忍受失败和磨难 l 逆商修炼4策略 a) 成长:做自己没做过的事 b) 改变:做自己不愿意的事 c) 突破:做自己不敢做的事 d) 挑战:做自己做不到的事 课堂讨论:如何让自己变得不可替代? 第二步:行为驱动 1. 自我积极暗示 l 永远积极思考,当脑子里出现消极负面的想法,立刻中止它们 l 遇到困难和挑战时,回想自己最成功和最开心的画面 l 脑海中主动“创造”一个成功的自我画面 l 随时随地提醒自己:我是最棒的 l 创建能激励自己的语言系统 课堂练习:画画5年后的自己 2. 有效激励行动 l 收集能激励自己的一切事物 l 每天重复一句激励名言,鼓励自己 l 找到那本能激励你自己的书 l 多去激励和鼓舞他人 l 准备一个奖状公布栏,记录自己的成果 l 用一个新习惯替换掉一个坏习惯 l 为别人提供力所能及的服务 l 写下努力的理由 l 做出大的公开承诺(微信朋友圈) l 制定规则,要求自己从不连续两天漏掉行动 课堂练习:写写自己未来3个月的行动清单 第三步:能力驱动 1. 成长心态四种表现 会争取学习和成长机会 相信人人都有改变可能 能感受到他人成功力量 能主动为自己设定目标 课程练习:列举自己身边拥有成长型心态的案例 2. 转换思路多方取经 l 向同事取经 l 向领导取经 l 向朋友取经 课程练习:列举自己身边拥有成长型心态的案例 第四步:愿景驱动 1. 四个圈清晰规划目标 l 第一个圆圈:一份“人生清单”,激励整个人生 l 第二个圆圈:当年目标 l 第三个圈是:当月目标 l 第四个圈是:当日目标 2. 把大目标细化成更小的微型目标 l 立Flag从最微小易行动的事开始 l 设定一个具体且有截止日期的目标 3. 把目标图片放在自己能看见的地方 l 每天大声读出来目标,你就不会忘记 l 每天至少花5-10分钟,清楚地视觉化想象目标 4. 每实现一个小目标,就及时奖励 案例学习:尼克·胡哲 第五步:习惯驱动 1. 做好工作计划 2. 主动沟通 3. 管理好情绪 4. 遵守制度 5. 不把工作带回家 6. 整理从抽屉开始 7. 做好工作日记 课程讨论:说说自己好的工作习惯 二、自我管理与反消极 1. 停止七种消极 l 过度焦虑 l 害怕改变 l 攀比嫉妒 l 斤斤计较 l 不断抱怨 l 心浮气躁 l 在意他人 课堂练习:寻找自己的负能量源   2. 停止内耗技巧 l 戒掉感性的烦恼 l 接纳自己优缺点 l 拥抱变化和挑战 l 构建全新的认知 l 不在意别人评价 l 理性思考和行动 3. 停止过度焦虑 l 明需求:“我担忧的”转化为“我想要的” l 明目标:“我想要的”转化为“我能做的” l 明计划:“我能做的”转化为“我怎么做” 课堂练习:焦虑背后的价值   4. 砍掉一切借口 l 灭拖延心态 l 目标可视化 l 做公众承诺 案例讨论:寻找自己心里的那头牛   5. 战胜四大脆弱 l 受得了委屈 l 忍得了痛苦 l 耐得住寂寞 l 扛得起重担 6. 共赢合作心态 l 看到自己 l 看到他人 l 我找到你 l 共商对策 课程练习:行为改变承诺书 课程答疑与回顾

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